古稀之年执剑逐梦 七旬剑客志在世锦赛

在大多数人选择安享晚年的年纪,70岁的陈德安却选择了一条与众不同的道路，每个周二和周四的下午，他总会准时出现在市体育馆的击剑训练厅，身着洁白的击剑服，手持长剑，在剑道上与年轻选手们一同挥汗如雨，他的目标令人惊叹：参加世界击剑锦标赛。

"年龄只是一个数字。"陈德安擦拭着额头的汗水，目光坚定地说道，"我从未感觉自己已经老了，每当握住剑柄，我就仿佛回到了年轻时代。"

陈德安的击剑情缘可以追溯到半个多世纪前,1960年代，他还是个中学生时，就在学校的击剑兴趣小组第一次接触了这项运动。"那时候条件艰苦，我们用竹竿代替剑，用纸板做成面罩。"回忆起往事，陈德安脸上浮现出笑容，"但就是那种简单的快乐，让我爱上了击剑。"

由于历史原因,陈德安的击剑梦想一度中断，他进入工厂工作，结婚生子，过着普通人的生活，但那份对击剑的热爱始终埋藏在心底，退休后，当大多数同龄人忙着带孙子、打麻将时，他却做出了一个令人惊讶的决定：重拾年轻时的梦想。

"一开始家人都不理解。"陈德安坦言，"我女儿说'爸爸，您都这把年纪了，何必去受这个累'，但我告诉他们，这不是受累，这是追梦。"

陈德安的教练,28岁的全国击剑冠军李静表示："陈老先生是我教过的最特别的学生，他不仅学习刻苦，而且善于思考，虽然身体机能不如年轻人，但他对战术的理解和时机的把握常常令人惊叹。"

训练中的挑战不言而喻,击剑是一项对爆发力、柔韧性和耐力要求都很高的运动，为了达到训练要求，陈德安制定了严格的作息计划：每天早晨5点起床，进行一小时的柔韧性和力量训练；下午研究击剑比赛录像；晚上还要进行有氧运动。

"最困难的是恢复时间比年轻人长。"陈德安说，"有时一次高强度训练后，肌肉酸痛会持续两三天，但我学会了更科学地训练，更注重技巧而非纯粹的力量。"

陈德安的努力没有白费,在去年的全国老年击剑锦标赛上，他出人意料地获得了男子花剑个人赛亚军，这一成绩让他在当地击剑圈内小有名气。

"当时我输给了一位65岁的选手。"陈德安回忆道，"比赛结束后我分析了自己的不足，发现是在脚步移动上出了问题，于是我又增加了专门的步法训练。"

陈德安的故事激励了许多人,市击剑协会秘书长王强表示："我们看到了越来越多中老年人开始参与这项运动，陈老先生成为了一个榜样，证明了年龄不是追求梦想的障碍。"

医学专家也肯定了击剑对老年人的益处,市立医院运动医学科主任医师刘教授指出："击剑运动能够提高心肺功能，增强协调性和平衡能力，对预防老年人跌倒有很大帮助，这项运动需要高度集中注意力，对保持大脑活跃有积极作用。"

刘教授也提醒："老年人参与击剑运动需要在专业指导下进行，要做好充分的热身和防护措施，量力而行很重要。"

对于陈德安来说,安全始终是第一位的。"我不是在逞强。"他解释道，"每次训练前我都会做足准备活动，训练中也佩戴全套护具，我的家人现在很支持我，因为他们看到了这项运动带给我的变化。"

确实,击剑给陈德安带来的不仅是身体上的锻炼。"通过击剑，我结识了许多年轻朋友，我们互相学习，互相鼓励。"他说，"年轻人教我新技术，我则分享一些人生经验，这种代际交流很珍贵。"

陈德安现在最大的目标是获得世界老年击剑锦标赛的参赛资格,为此，他需要在下个月的选拔赛中取得好成绩。"我知道竞争很激烈，但我会全力以赴。"他说，"即使最终没能入选，这个过程本身已经让我收获了很多。"

击剑运动在我国老年人中的普及度正在逐步提高,中国老年体育协会数据显示，过去五年中，参与击剑运动的老年人数量增加了三倍多，许多城市都开设了老年击剑班，聘请专业教练教学。

"击剑不是年轻人的专利。"中国击剑协会副主席张明表示，"我们正在制定更适合老年人的训练和比赛标准，让更多银发族能够安全地享受这项运动的乐趣。"

随着人口老龄化程度加深,老年人体育健身需求日益多元化，击剑、攀岩、滑板等传统上被认为是"年轻人专属"的运动，正在被更多老年人尝试和接受。

"重要的是找到适合自己的运动方式，并坚持下去。"陈德安说，"运动不仅是为了健康，更是为了保持对生活的热情，我希望我的故事能够激励更多同龄人，勇敢追求自己的梦想，无论年龄大小。"

在体育馆的剑道上,陈德安又一次戴上面罩，举起长剑，他的动作或许不如年轻人那般敏捷，但每个姿势都标准而坚定，剑尖在空中划出优美的弧线，仿佛在书写一个关于梦想与坚持的故事。

"有人说70岁应该安享晚年，但我对'安享'有自己的理解。"陈德安微笑着说，"追求梦想就是最好的安享方式，只要身体允许，我会一直练下去，直到握不动剑的那一天。"

窗外,夕阳西下，余晖洒在剑道上，将陈德安的身影拉得很长，在这个寻常的下午，一位不寻常的老人正在用手中的剑，诠释着年龄只是数字的真正含义，证明着梦想从不设限的真理，他的故事才刚刚开始，而世界锦标赛的大门，也许正在向他缓缓打开。